[生活]长期宅在家里有什么不良影响

    问：长时间地呆在家里，宅得很，请问对人有什么不好影响吗？

    答：宅一般是指长期在私人空间而不接触外界的人的称呼，网络还有“宅男”“宅女”的说法。负面一般有：不了解人际交往的重要性，很少朋友，整天浑浑噩噩，不愿出门，不了解社会现实，更不了解自己，情绪冷漠，生活懒散，没有方向，也被人称为“虚无宅”。

    这些行为长期形成习惯之后，将容易出现很多不好的方面。即使是因为有工作在家的人也容易感染上以上坏习惯。

    首先是身体的质量下降。长期缺乏接触外界新鲜空气，皮肤粗糙；长期少接触阳光，虽然皮肤偏白，但是骨骼钙流失严重，维生素D容易缺乏。由于姿势长期一致而缺乏变换，容易带来骨骼方面的异样，积累出现骨骼方面的疾病；心脏由于缺乏锻炼，容易造成供血不足等问题。

    其二是语言的匮乏。由于长期不与人交流，语言方面表现出词汇匮乏、用词失当、沟通有障碍。经常看到宅在家里的人，词汇贫乏得可怕，无法形容自己要表达的意思，有时往往反面解释事实，容易带来交际障碍和冲突。

    其三是心理方面消极。宅在家里久的人，心理方面多容易表现出消极、冷漠、热情少等情绪，让人感受不到阳光、开朗等方面的积极心理。形成习惯之后，将很容易形成孤僻、冷漠、怪异等性格，对身心有不良影响。

    因此，不建议经常宅在家里。应该多出去锻炼、运动、交流。