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第一章 健康四大定律(1)

 

第一章  健康四大定律(1)

 

 

 

黎黍匀 著

 

 

一个健康的体质能够让人社交愉悦,精神饱满,语气温文尔雅,在职业生涯中尽显个人魅力。而一个不健康的体质,在职业生涯中,情绪低落,需要刺激维持激情,语音沙哑尖细,让人感觉到有强大的压抑感,不但个人无法喜欢上这样的效果,连他人也不愿意经常接触到这样的状态者。

一个松弛有度、作息规律、饮食合理、运动充足、聪明能干的白领,能够在工作中体现出以下的细节:

1、逻辑思维流畅,交流过程中,能够直接感知到对方想说什么。

2、反应敏捷,能够时刻制造轻松的话题或者表现幽默感。

3、善于称赞对方,并能时刻关注对方的优点。

4、项目谈判有能力也有决心为合作伙伴解决疑虑。

5、走路的时候,步伐稳健有力度,语言慢而清晰,无“啊、哦”等语气词语。

6、晚上9点睡觉也可以轻松入睡。

7、早上起来,胃口很好,食欲佳,无反胃现象。

8、生活上至少有一个特别谈得来的可信任朋友。

9、能够感知到伴侣的焦虑并能够提供积极的建议。

10、对食物无任何的偏好,随时可以跑步30分钟以上。

这就是当代健康白领经常可以看到的细节表现。

健康的白领,容易受到同事、上司、下属的欢迎,也能够激发周围人对工作的热情和创意,让生活充满欢乐和幸福感。

而不健康的白领容易表现出以下的细节:

1、几乎没有时间锻炼,容易疲劳、眩晕等。

2、经常光顾药店,自己购买药物解决一些所谓的小问题,没有时间咨询营养师或医生。

3、没有时间体检。

4、很少或不吃早餐,更不用说营养健康了。

5、很少和家人交流,即使家人关心也只是应付式回应,有了压力自己扛,精神压力与日俱增。

6、一开电脑到就开到下班,一坐下办公就坐到天黑,除非上厕所,不轻易起来。血压循环不畅通,颈椎腰椎已经出现毛病。

7、无法保证7小时以上的睡眠,熬夜成习惯。

8、以为年轻,通宵玩乐或者陪客户娱乐到天亮。

9、家人或朋友打招呼,经常过几秒钟之后才回应。

10、越来越喜欢独处,不喜欢与人交流;或者寻找刺激才有生活的感觉。

显然,这样的白领是很难获得人们的喜欢,这样的白领,做事调子低,工作效率底,社交头往下低,缺乏活力和热情,脸蛋如下雨前的天空一样阴冷,用中医的语言说就是“阴阴的”。

健康不会因为职业的高低变化而变化,健康是人体成功承受外界的压力的结果。如果超越了压力线,健康就无法维持下去。白领人群需要认识自己的身体和承受的压力程度,不能让一些损害健康的习惯持续伤害下去。停止不良的习惯,是走向健康和维护健康的关键因素。而不良的习惯又多与反规律的生活、工作方式有关联,认识和了解健康的规律,反过来又是促进健康的好方法。

 

 

 

 

发表日期:2010年12月13日    浏览次数:2345次
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