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第一章 健康四大定律(15)

 

第一章  健康四大定律(15)

 

黎黍匀 著

 

百领人群是大吃大喝的生力军。不少老总级别的人物相信,没有饭桌谈不成生意。一番大鱼大肉,山珍海味,几斤白酒干下去,梦里不知归乡路。生意既成,不妨酩酊大醉。当助手把他送回家,刚躺下床,就大吐。助手把报纸放地下,他还醉眼朦胧地说:“不知道是谁出版的报纸,让人这么恶心!”说完又继续呕吐。

难怪有人改编苏东坡词来戏谑:

大江东去,狼逃尽,煎煮烘熘嗽物。骨垒席边,人倒死,三过舟郎吃鳖。乱食穿孔,金条列宴,捐起千杯血。姜酸肉化,一食多少豪杰。

要想松紧当言,小桥猪嫁了,熊执蝇拍。鱼散官惊,谈笑间,强卤龟肥淹墨。顾歌神油,多清应笑我,澡身滑发。仍见入梦,一枕欢鱼僵爷。

所以有了这样的结果:

某杂志一份关于企业家的健康调查证实,已经有66%的企业家属于亚健康人群。

 

1-1  2002企业经营者患有慢性疾病的情况(%

类别

神经衰弱

高血压

慢性胃炎

高血脂症

冠心病

溃疡病

动脉硬化

糖尿病

35

26.1

9.9

33.1

16.2

4.9

7.7

2.8

2.8

36~45

28.2

16.0

32.3

25.7

3.9

8.2

1.9

2.7

46~55

24.8

23.4

26.9

25.2

9.2

7.3

7.1

6.0

56

17.4

28.5

18.6

25.9

10.4

4.6

12.4

11.4

 

符合饮食规律的方式有:

1、餐桌上经常蔬菜水果的份量多于肉类

2、蔬菜类按照当季生长的食物来选择

3、多吃根茎类的食物,如红薯、芋头、莲藕、萝卜等

4、肉类以白色肉类为主,即煮熟后肉质为白色的肉类,如鱼类、饲养蛙、鸡肉;蛇例外,禁止食用

5、红色肉类次之,少吃或不吃。如猪肉少吃,牛肉少吃,羊、马、山珍海味等不吃

6、拒绝怪异的吃法、猎奇的吃法,避免不小心进入食物禁区

7、保证水果成为饮食的一部分

8、拒绝过度油腻的食物,比如洋快餐、煎烤炸过度的食物

9、少吃刺激类食物或饮料,如各种让人亢奋的饮料、可乐、冰镇饮料等

10特别小心吃添加过多各种化工成分多的食物或者是利用激素、化肥、农药等非自然方式种植出来的食物

 

 

 

发表日期:2010年12月16日    浏览次数:2320次
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